Nëse një mollë në ditë e mban doktorin larg, atëherë vezët janë gjithashtu jo shumë larg në koeficientin e tyre shëndetësor, pasi ato jo vetëm që ju japin lëkurë të mrekullueshme dhe flokë plot shkëlqim, por gjithashtu veprojnë si nxitës të humorit. Ja arsyet pse vezët janë të mira për shëndetin dhe duhet t’i konsumoni ato çdo ditë:
1.Fuqia e mbushur me lëndë ushqyese esenciale, vitamina dhe minerale: Vezët kombinojnë disa vitamina që japin përfitime të shumëfishta. Këto përfshijnë vitaminën D, vitaminën A, vitaminën B2, vitaminën B12, biotinën dhe folatin. Këto janë shumë të mira për imunitetin, kockat dhe ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm.
2.Proteina me cilësi të lartë: Vezët ndihmojnë në mirëmbajtjen e muskujve dhe riparimin e indeve dhe janë të pasura me nëntë aminoacide, të cilat gjenden në të verdhën e vezës dhe në pjesën e bardhë të vezës. Proteina e vezës, në veçanti, është e njohur për vlerën e saj të lartë biologjike (BV), e cila mat se sa me efikasitet trupi përdor një proteinë. Ato gjithashtu treten lehtësisht.
Të tjera
Kontrata sekrete paramartesore e Cristiano Ronaldos me Georginën? Çfarë merr ajo nëse ndahen?
Milani nuk mund të vazhdojë të pësojë gola kaq të lehtë
Tentimi i radhës, kush do të ia mësyjë karrigës së kryetarit?