Çfarë nuk duhet të hani para gjumit?

Shpesh mund të ndodhë që nuk na zë gjumi, dhe rrotullohemi sa në një krah, sa në tjetrin pasi nuk ndihemi rehat.

Kjo ndodh pasi mund të jeni ushqyer jo mirë para gjumit.

Nëse dëshironi që të keni një gjumë të qetë është e rëndësishme që të shmangni këto ushqime:

Çokollatë

Ushqime pikante

Kafe

Pije alkoolike

Ushqime “Fast Food”

Mish i kuq