Cilësia e parë e kumbullave të thata është pasuria në fibra.
“Në një kile (240 kalori) ka 7 42 g fibra, ose rreth një e katërta e shumës së rekomanduar ditore,” sipas një eksperti shëndetësor.
Kjo sasi ndihmon për të “shuar” në organizëm inflamimin sistemik, përgjegjës për degjenerimin e qelizave.
Për më tepër, ato veprojnë në florën bakteriale të zorrëve, kësisoj shërbejnë për të parandaluar patologjitë e rëndësishme.
Një ndikim edhe në kockat
Një studim nga Universiteti Shtetëror i San Diegos (SHBA) ka treguar se në kumbllat e thata ka gjithashtu një përqendrim të lartë të lëndëve ushqyese, të cilat mund të ndihmojnë në mbajtjen e skeletit të shëndetshëm.
Studimi e bën të qartë se 50 g të këtyre frutave janë të mjaftueshme për të ngadalësuar humbjen e indeve të eshtrave.
Ju mund t’i konsumoni ato më vete, ose t’i përdorni ato me ndonjë përzierje ushqimesh.
Të tjera
Pse bëhemi alergjikë papritmas
“Ende mendoj se jemi një nga favoritët”, ylli i Spanjës nuk heq kandidaturën për Kupën e Botës
FIFA ndryshon rregullat pas ankesës së Tuchel