Për jetë të shëndetshme, ndiqni këto rregulla

Shpesh njerëzit mendojnë se disa nga rregullat për jetë të shëndetshme mbesin vetëm në mendjen e tyre.

Madje disa prej tyre janë shumë të papranueshme.

Ju besoni se vrapimi në mëngjes, ngrënia në të njëjtën kohë, shmangja e ëmbëlsirave ose edhe uji i tepërt ju ndihmojnë për jetë më të shëndetshme.

Megjithatë, EO ju këshillon që të t’i keni parasysh edhe këto rregulla:

Bëni tetë orë gjumë

Hani më shumë në mëngjes

Vraponi në mëngjes

Mos hani ëmbëlsira

Bëni ushtrime

Mos pini ujë gjatë ngrënies

Hani gjithmonë në të njëjtën kohë

Pastroni dhëmbët pas çdo vakti

Mos konsumoni brumëra

Pini deri në dy litra ujë gjatë ditës