Një nga gjërat më të rëndësishme që shpesh e harrojmë është uji. Nevojiten 1,5 – 2 litra ujë çdo ditë, në varësi nga pesha.
Njerëzit që pijnë ujë shëndoshen më ngadalë dhe ndihen më pak të uritur gjatë ditës.
Ngrënia e frutave dhe e zarzavateve të freskëta, mundësisht të pagatuara, përdorimi i kufizuar i karbohidrateve si: buka, sheqernat kthehen shpejt në dhjamë, zgjedhja me kujdes e ushqimeve sidomos atyre të gatuara, mënjanimi i ushqimeve “të shpejta” e të skuqura, aktiviteti, etj,ndihmojnë shumë në rënien e peshës.
Për këtë është e nevojshme të dihet se cilat ushqime janë të dobishme, neutrale, dhe cilat janë të dëmshme. Por, uji mbetet një nga komponentët më të rëndësishëm, që pengon dhjamosjen.
Të tjera
Baraliu kërkon trajtim serioz të fakteve për Listën Serbe
Telefon, USB dhe uniforma ushtarake – çfarë u gjet në shtëpinë e të arrestuarit për sulmin ndaj KFOR-it e policisë në Zveçan
Kardinali italian, shtatë orë me emrat e fëmijëve të vrarë në Gaza