Këshilla për ata që rrinë shumë ulur në zyrë, ecni 5 minuta…

Ju i dini rreziqet e qëndrimit ulur gjatë gjithë ditës, por mendoni se nuk mund të bëni shumë për këtë?

Por kjo nuk është e vërtetë sipas një studimi të ri, i cili shqyrtoi ndikimet e qëndrimit ulur për një kohë të gjatë.

Pesë minuta ecje e lehtë çdo gjysmë ore mund të ndihmojë në zbutjen e rrezikut të shtuar që vjen nga qëndrimi ulur për periudha të gjata, sipas studimit të botuar në revistën e Kolegjit Amerikan të Mjekësisë Sportive.

Komuniteti shkencor e ka ditur për dekada se qëndrimi ulur mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve kronike si diabeti, sëmundjet e zemrës dhe lloje të caktuara të kancerit, tha Keith Diaz, autorja kryesore e studimit.

Por deri më tani nuk ka pasur udhëzime të qarta për sa kohë mund të uleni dhe sa shpesh duhet të lëvizni.