Ju i dini rreziqet e qëndrimit ulur gjatë gjithë ditës, por mendoni se nuk mund të bëni shumë për këtë?
Por kjo nuk është e vërtetë sipas një studimi të ri, i cili shqyrtoi ndikimet e qëndrimit ulur për një kohë të gjatë.
Pesë minuta ecje e lehtë çdo gjysmë ore mund të ndihmojë në zbutjen e rrezikut të shtuar që vjen nga qëndrimi ulur për periudha të gjata, sipas studimit të botuar në revistën e Kolegjit Amerikan të Mjekësisë Sportive.
Komuniteti shkencor e ka ditur për dekada se qëndrimi ulur mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve kronike si diabeti, sëmundjet e zemrës dhe lloje të caktuara të kancerit, tha Keith Diaz, autorja kryesore e studimit.
Por deri më tani nuk ka pasur udhëzime të qarta për sa kohë mund të uleni dhe sa shpesh duhet të lëvizni.
Të tjera
Mënyra si ecni zbulon shumë për personalitetin tuaj
7 gjërat që një femër vëren së pari te një mashkull
Këto janë ushqimet që ju ngopin dhe nuk shtoni në peshë